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臨床心理學家林玥彤（Candice）邀請擔任減壓工作坊導師，把心理學的覺知訓練帶給參與者。

Candice同Elsie講，不少教師都面對沉重壓力，他們稱難以平衡生活和工作，即使睡夢中也想改卷，以致日間難以集中精神，也有教師逼迫自己不斷進修，導致長期缺乏休息；他們對壓力不自覺，肌肉長期繃緊，直至身體出現疼痛，才發現原來腰骨已經彎曲。「其實現代人生活壓力頗大，習慣把工作帶到生活，就像電腦不懂停下來，許多時忘記了『活在當下』；而覺知訓練正好去除我們過多的意念，重新把思想歸一，專注當下的事情，由此突破被負面情緒操縱的困局。」

在工作坊上，指導參加者進行覺知訓練，其中一項運動是深呼吸和慢行。Candice表示，通過這兩個簡單的動作，學員會意識到身體和心靈的連繫，嘗試放鬆深層肌肉，並學習運用意志力，釋放身體的負荷。不過，覺知訓練知易行難，需要定期鍛煉腦部肌肉，學習專心一致。她舉例說，「你可以拿一粒提子乾，嘗試運用感官的觸覺，感受提子乾的色、香、味，由此訓練個人的專注力，對事物多一分留意，從而產生快樂的感覺。」

她續稱，根據科學研究顯示，當人感謝某人時，腦內的情緒區域會變得活躍，產生快樂的感覺，由此可見懂得感恩的人，較易有幸褔感；同樣付出力量幫助別人，也會得到持久的快樂，「我特意把快樂心理學的理念，加入覺知訓練中，其中一個環節是要參加者跳舞扮演不同角色，例如模仿小孩子笨拙地走路，他們拾回小孩子純真的心境，也會感受到快樂。」

持久的快樂，能抵抗憂鬱情緒，Candice稱，「我認識過一位退休老師，他經常發夢不能回答學生的提問，導致情緒低落、精神緊張，更要吃藥治療，這極端的例子指出人應及早處理情緒問題，更要學習掌握快樂的感覺。現代人以為物質等於快樂，譬如購買名牌、唱K、吃美食等，以吃喝玩樂安撫負面情緒，但這快樂轉眼即逝。恆久的快樂其實很簡單，假日放下瑣事，日常心存感恩，騰出時間沉澱自我，就可釋放壓力。」